Recetas para hacer batidos caseros

Autor: Hogarutil

Los batidos se obtienen mezclando leche o yogur con frutas, chocolate o helado. Esta bebida es muy nutritiva y refrescante, y presenta una gran variedad de opciones en su elaboración.

Comer fruta:

Los estudios realizados por la nutricionista del programa de Karlos arguiñano en diferentes centros escolares indican que el 85% de los niños no comen las 3 piezas de fruta diarias recomendadas. El batido es una forma diferente y rica de introducir la fruta en la dieta infantil. Los colores vivos de los batidos y su textura harán que les resulten más atractivos y sencillos de tomar, por lo que el batido es un gran aliado para ayudar a que los más pequeños coman fruta.

Las frutas aportan agua, fibra, vitaminas y minerales. Por eso, la fruta debe ser el dulce natural para el niño.

La leche:

La leche es una gran fuente de vitaminas (sobre todo A y D), minerales, proteínas de calidad y azúcares. También aporta calcio, que junto con las proteínas y otros nutrientes, es necesario para la formación de los huesosy dientes. Se deben tomar 4 raciones de lácteos al día para conservar la masa ósea y prevenir la desmineralización de los huesos, causa frecuente de osteoporosis y fracturas. Por eso, los batidos ayudan a completar el aporte diario de lácteos.

Además, la leche ayuda a mejorar la densidad nutricional de la dieta de las personas mayores y la de los niños.

Las personas que tengan intolerancia a la lactosa o sigan una dieta vegana, pueden elaborar los batidos con la leche que habitualmente consumen: de arroz, de avena, de almendras, de soja...

Para hidratarnos:

En una dieta sana y equilibrada se aconseja la ingesta de 2 litros de agua al día, por lo que los batidos son una buena opción para cumplir esta recomendación. Esto es especialmente interesante en verano, cuando las temperaturas son más altas y debemos mantenernos perfectamente hidratados.

10 recetas para hacer batidos caseros:

Batido de frutas con germen de trigo
Eva Arguiñano nos muestra cómo preparar de forma sencilla una receta de batido de frutas con germen de trigo. Este batido es ideal para hidratarnos los días de más calor, además de ser una buena fuente de vitaminas.

Batido de verano
Eva Arguiñano nos presenta un batido sano y fácil de preparar. Tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, ya que combina las vitaminas de la fruta con las proteínas del yogur.

Batido de vainilla
Eva Arguiñano nos propone esta sencilla receta de batido de vainilla, perfecto para la hora de la merienda.

Batido de chocolate
Eva Arguiñano nos ofrece esta sencilla receta para hacer batido de chocolate, una bebida refrescante para los más golosos. Además, si cambias el sabor del helado, puedes obtener tantos batidos diferentes como quieras.

Batido tropical
Eva Arguiñano prepara un batido tropical con una deliciosa combinación de frutas tropicales: piña, aguacate y kiwis. 

Batido de frutas con polen de abeja
Eva Arguiñano elabora un batido de fresas, melocotones y plátanos con un toque especial de polen de abeja.

Batido de fresas
Refrescante batido de frutas que os recomendamos consumirlo recién hecho, ya que de esta manera mantendrán intactas todas sus propiedades.

Batido de plátano (Vídeo)
Isma Prados prepara un irresistible batido de plátano con horchata de chufa, decorado con almendras y chocolate.

Batido de macedonia
Karlos Arguiñano nos propone un batido de macedonia con melocotones, plátanos, kiwis, frambuesas y grosellas. Un batido muy completo y con muchas vitaminas. 

Batido helado de cuajada con galletas
Bruno Oteiza se atreve con un original batido helado de cuajada acompañado de galletas y frambuesas, una propuesta para sorprender a tus invitados.

La táctica de José Bretón para controlar el juicio por la muerte de sus hijos

La directora del colegio de los pequeños Ruth y José rompió a llorar cuando sus ojos se cruzaron con los de José Bretón. Había comenzado el interrogatorio del abogado defensor del padre de los dos hermanos desaparecidos en Córdoba el 8 de octubre de 2011 cuando la directora se derrumbó. El juez le pidió que se tomara su tiempo. La directora no pudo más, y lloró desconsoladamente. Pero se recompuso. Evitó los ojos de Bretón y contestó a Sánchez de Puerta dándole la espalda y mirando al jurado popular. El interrogatorio acabó rápido. Apenas fueron un par de preguntas más. Sin embargo, la directora, aún sollozando, se levantó del banquillo de los testigos, siguió dándole la espalda al procesado, rodeó toda la sala de vistas (llegó a pasar por detrás del público) y salió. Lo hizo para no volver a cruzar sus ojos con los de Bretón, sentado junto a la puerta de salida entre los policías que lo custodian.

Los ojos de Bretón son siempre los mismos. Testigo tras testigo, con pequeñas excepciones, su mirada es idéntica. Inquietante y sin parpadear, Bretón mira directamente a los testigos. Controlador hasta el exceso, sigue el proceso judicial sin apenas inmutarse. Su espalda recta en la silla de madera del banquillo de los acusados. Sus manos, sin esposas, reposan entre las piernas. No las mueven. Sus piernas, rectas, también inmóviles. Su gesto, pétreo. Pasan las horas del juicio yBretón sigue inmóvil. Si se cansa, no se nota. Si se contraria, no lo transmite. Si se inquieta, no lo demuestra. No se mueve. Una sucesión de fotos de la declaraciónde cada uno de los testigos transmite una imagen idéntica de Bretón mirándolos desde su silla. Pétreo. Como una copia de sí mismo un día tras otro, si no fuera porque cambia su indumentaria.

El juez instructor del caso Bretón, José Luis Rodríguez Laínz, ya dibujó en el sumario que el padre de los pequeños Ruth y José es un hombre que ha aprendido el lenguaje gestual de sus declaraciones anteriores. Y que sigue aprendiendo durante la vista que desde el lunes se celebra en la Audiencia Provincial de Córdoba, frente a más de 110 periodistas acreditados y ante casi un centenar de testigos. 

El primer día, cuando se constituyó el jurado y las tres partes (Fiscalía, acusación particular y defensa) se dirigieron a las siete mujeres y dos hombres que tienen que decidir si Bretón es culpable o inocente, el padre de los niños muertos hablaba con su abogado constantemente. Un micrófono abierto dejó que se escuchara su apenas perceptible voz. Muy bajito, le decía a su abogado, Sánchez de Puerta, que era imposible que "la morfología" de los huesos del informe forense de Francisco Etxeberria, el que descubrió que eran de niños y no de animales, se correspondiese con los que la Policía sacó de la hoguera. Su abogado le hizo caso y, en su turno, fue una de sus principales armas de defensa: que los huesos examinados por una decena de forenses no se correspondían con los hallados en la hoguera.

Al día siguiente, Bretón supo que se le había escuchado y detectó el ángulo de la cámara que graba el juicio. Desde entonces se dirige a su abogado muy agachado, para que la pantalla del ordenador de Sánchez de Puerta oculte su rostro, y con una mano tapando la salida de sonido del micrófono.

Guionista de su propia historia

Ese día, al día siguiente, Bretón tuvo que declarar. Apenas se salió del guión. Pese a que todas las preguntas de la fiscal y de la abogada de su ex mujer usaban el pasado para referirse a los niños, "¿cómo era el pequeño José, era inquieto, era tranquilo?", Bretón respondíasiempre en presente. Muy al principio, el procesado hizo un amago de llorar cuando fue preguntado si sus hijos le temían. "Mis hijos me quieren con locura", dijo, otra vez en presente. En esa declaración, Bretón casi siempre contestó mirando de frente al jurado popular (algo no habitual, desde luego, en este tipo de procesos). Sin embargo, desde la sala, se veía cómo el acusado no se dirigía a todos los miembros del jurado. Miraba sólo a dos, a los únicos dos hombres.

Bretón domina sus gestos y, sobre todo, su mirada. Con ella, admite el presidente del colegio de Psicología de Córdoba, Antonio Agraz, el procesado quiere mantener el control de lo que pasa en el juicio, como si quisiera somatizar a los testigos. Su exmujer, Ruth Ortiz, lo sabe y por eso pidió declarar ante el tribunal sin que sus ojos se cruzaran con los del que fue su marido, oculto tras un biombo de madera. 

Pero los ojos de Bretón no siempre han sido los mismos. El viernes llegó el turno de su familia. Protegidos por su derecho a no declarar para no perjudicar a un familar directo, los padres y los dos hermanos de Bretón se negaron a hablar. Bretón cambió su mirada. Con su padre, muy anciano y que tuvo que ser ayudado por los policías para entrar y salir, extendió su mano para saludar. El padre, octogenario, ni lo vio ni lo oyó y pasó de largo. Con su madre, que le dio dos besos a su llegada y otros dos a la salida, llegó a esbozar una inaudita y tímida sonrisa. A su hermana, Catalina, la saludó con la mirada. Su hermano, Rafael, ni lo miró.

Sin embargo, ha habido excepciones. Durante la declaración de su mejor amigo (que ya no lo es), un guardia civil en activo que reconoció ante el tribunal que para él Bretón "está muerto", el procesado miraba al frente, a un punto lejano de la sala de vistas, como transmitiendo incredulidad. En la testifical de su cuñado, que llegó a decir que le había dicho a sus hijos "que el responsable de la desaparición de sus primos es su tío", Bretón también miró varias veces al frente, a un punto perdido al fondo de la sala. Bretón también hizo un imperceptible gesto con la cabeza cuando su abogado hacía que el testigo entrara en contradicción, como asintiendo, como dándole la razón a Sánchez de Puerta.

A partir de mañana, Bretón se enfrentará a quienes lo miraron de frente, a los que le sostuvieron la mirada pero fueron incapaces de arrancarle nada más allá de que había perdido a sus hijos en el parque Cruz Conde, a la veintena de policías de élite que fueron trasladados a Córdoba para resolver un caso que sigue sobrecogiendo al país.

LOS CONTRATOS DE LA MINISTRA SORAYA: TRAJES (250.000 EUROS), REVISIÓN GINECOLÓGICA (40.000), PRENSA (163.000), PLANTAS (175.000) abril 28, 2013

La ministra de Presidencia, Soraya Saenz de Santamaría, también vicepresidenta del Gobierno, pasa a la firma muchos contratos públicos al día. Tantos que a veces ni se acuerda de lo que hace su departamento. Veamos algunos de ellos: la vigilancia del Monasterio de Yuste: 225.000 euros. Si Carlos V levantara la cabeza se preguntaría por qué demonios un Estado que sus descendientes han arruinado ha de pagar tanto por custodiar sus recuerdos y no se costea solo con los turistas. Y existe otro curioso sobre “reconocimientos ginecológicos”, que ganó MD Anderson Internacional (40.000 euros), dispendio algo menor que el apartado de prensa (163.000) o plantas de interior y jardines (175.000). ¿De veras España está quebrada? Lo estarán sus ciudadanos, porque sus impuestos ya se los gasta Soraya en mantener su estatus de alta política sin sombra de austeridad alguna.

La ministra Soraya reclama austeridad, pero gasta a manos llenas. Los contratos de su departamento evidencian que no hace política con los pies descalzos precisamente.

Contrato ginecológico firmado por la ministra Soraya Saenz de Santamaría

Soraya gusta de más gastos: 19.300 euros en uniformes para sus ordenanzas, que aunque no vayan de Emilio Tucci han optado por una firma de prestigio a tenor de su precio, aunque el modisto elegido se ha negociado sin publicidad. No es el único dispendio. A sus chóferes, conductores y motoristas el cambio de trajes nos ha costado 18.000. Pero los nuevos uniformes de los guardas de campo del Pardo (esto no entra en los presupuestos de la Casa Real ni en la ley de Transparencia), los uniformes nos cuestan ¡217.000 euros! ¿Los habrá elegido Corina, Sofía o Soraya? Y es barato: mantener sus jardines y plantas de interior nos cuesta 175.000 euros al año.

El Consejo de Administración del Patrimonio Nacional (CAPN) también pasa por sus manos y a órgano tan directamente relacionado con el rey no debe faltarles de nada ni aún en época de crisis: 1,7 millones de euros en seguridad, 325.000 euros en “baja tensión” (no apagan la luz nunca), la ampliación de la vigilancia 33.000, y la venta de entradas 26.000 (porque Patrimonio gasta hasta para cobrar). Los equipos contra incendios nos cuestan 90.000. Los recursos electrónicos de su biblioteca digital nos valen 68.000 euros. Claro que la contratación de una agencia de publicidad para una exposición fue aún más cara: 118.000 euros.

Soraya paga las traducciones de su página web a 60.000, otros 123.000 en internet, en informática 30.000 y y la gestión del sistema informático 165.000, la reforma de la cafetería 198.000 y las propias cafeterías y bares ¡1,5 millones de euros!. ¡Pero cuanto nos cuestan los cafés del personal de Soraya, si es que son cafés! Soraya lee una barbaridad y sus asesores también: en la época de la gratuidad digital y de internet, Presidencia paga 163.000 euros en prensa diaria. Otro órgano dependiente, el Centro de Estudios Constitucionales, pagó ¡44.000 euros! por editar tres volúmenes de las “Obras Escogidas de Juan José Linz”, escritor tan escogido y visionario que nos hablaba de la “quiebra de las democracias”. Lo que no pensó Linz es que caeríamos en manos de una gestora como Soraya, que paga por sus ediciones un precio que está a todas luces fuera de mercado, como podría atestiguar cualquier imprenta o editor. Una minucia, si se compara con los 350.000 euros que gasta Soraya en servicios postales, aunque ya estemos en la generación digital de internet. Y hasta el Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) nos clavó 41.000 euros por un “estudio sociológico” sobre el Debate del Estado de la Nación, algo que pocos corresponsales parlamentarios soñarían cobrar ni por una tesis doctoral.

Soraya Saenz de Santamaría, antes y después de tocar poder.

Estos gastos son solo un botón de muestra: estos son solo los 20 primeros contratos de un total de 878 que figuran en su organigrama. Los caprichos de Soraya y sus departamentos que le competen son más importantes que los 6,2 millones de parados. Si nuestro dinero, en lugar de emplearse en esas superficialidades, se le diera a cada familia española desempleada, resistiríamos mejor la crisis. Y si no dan crédito a lo que escribo, pueden contrastar y alucinar con todos los contratos pinchando aquí.

Rescatan a un recién nacido de los tubos de un respiradero de un edificio

Según la Concejalía de Seguridad Ciudadana, cerca de la medianoche esta llamada de alerta movilizó a los efectivos del Servicio de Prevención y Extinción de Incendios, SPEIS, y agentes de la Policía Local, que se personaron inmediatamente en el lugar de los hechos.

Tras localizar el origen de los sonidos, constataron que no se trataba de maullidos, sino de lloros o gemidos de un neonato, que fue rescatado. El bebé se encontraba en el interior de una bolsa de plástico con una abertura para permitirle respirar.

El recién nacido fue atendido por una unidad del SAMU en el lugar de los hechos y los facultativos comprobaron que el neonato presentaba buen estado y podría tener apenas 30 horas de vida.

Hace pocas semanas un hecho similar llamaba la atención de medio mucho y ocurría en China, donde otro recién nacido fue rescatado de una tubería.

Best of Web 5 - HD by Zapatou

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Disfrute de la maravillosa vista de pájaro de Venecia - la ciudad más bella de Italia y quizás del mundo.

R/C Airplane Over Venice

QUIERO SER COMO TU PAPI

 Mi hijo hace poco llegó a este mundo, de manera normal.
Pero yo tenía que trabajar, tenía muchos compromisos.

 Mi hijo aprendió a comer cuando menos lo esperaba.
Comenzó a hablar cuando yo no estaba.
Dio sus primeros pasos, mientras estaba de viaje.

 Mi hijo a medida que crecía, me decía:
"Papi, algún día seré como tú.

 Mi hijo cumplió diez años hace pocos días y me dijo:
"Gracias por la pelota papá”. ¿Quieres jugar conmigo?
-"Hoy no hijo, tengo mucho que hacer”
-"Está bien papá, otro día será". Se fue sonriendo y
siempre en sus labios las palabras: "Yo quiero ser como
tú”.

 ¿Cuándo regresas a casa, papá?
-"No lo sé, pero cuando regrese jugaremos juntos...
Ya lo verás"

 Mi hijo regresó de la universidad el otro día, hecho todo un
hombre. "Hijito, estoy muy orgulloso de ti”.
“Siéntate y hablemos un poco de ti"
-"Hoy no papá, tengo compromisos... Por favor préstame el
carro para ir a visitar a unos amigos".

 Ya me jubilé y mi hijo vive en otro lugar.
Hoy lo llamé: "Hola hijo, quiero verte"
-"Me encantaría papá, pero es que no tengo tiempo...
Tú sabes, el trabajo, los niños... Pero gracias por
llamar, fue increíble escuchar tu voz."

Al colgar el teléfono me di

cuenta que mi hijo había

cumplido su deseo, era

exactamente como yo.

(Autor desconocido)

Bellas imágenes

Fotos en la casa de un NARCO de México

DESPUÉS DE SER INCAUTADA.

¡INCREÍBLE !!!!

 Sí, eso es dinero en efectivo apilado en esa mesa al fondo!!

 Solamente una pequeña colección de armas...

 En efecto, es oro real en estas armas!

 Oro y Titanio calibre 45 pistolas semi automáticas – encontraron 16
más como ésta

 Mata en el nombre del Señor, mi hijo! Había otro par de éstas

 357 Magnum semi automáticas con cachas de oro sólido.

 Este tipo tenía una mejor
colección de armas de lo
que tiene cualquier
museo.

 Solo una pequeña mansión en las Colinas – El dinero de la droga lo
compró todo.

 Caverna artificial, jacuzzi y tina caliente dentro de la casa.

 Una colección de animales exóticos.

 7 Leones estaban en la propiedad

 Un tigre albino muy exótico

 La piscina en el patio trasero

 Exótica colección de arte – algunos de los cuales es ilegal poseer –
otros robados

 ¡Simplemente lo quemaron todo!

 ¡Más armas de las que usted jamás pudiera imaginar!

 ¡Esta montaña de efectivo suma cerca de 22 millones de dólares!

 Desde otro ángulo

 Las armas estaban escondidas por toda la casa junto con una gran
cantidad de armas y municiones.

 Grandes montañas de dinero
en efectivo fueron
encontrados en cada rincón
posible

 Este maleta está llena de billetes de 100 dólares, sumando un
estimado de medio millón.

 18 recipientes plásticos
llenos con billetes de
100 dólares fueron
encontrados.

 Otro cabinet replete con efectivo.
Todos billetes de 100 dólares.

 Más billetes de 100 dólares

  Más billetes de 100 dólares

 Cada una de estas pilas de 100 es de $250,000.
También tenían millones en dinero colombiano y pesos mexicanos. Incluso habían pilas de Yen chinos encontrados en un armario.

 Ametralladoras, armas y pistolas – la mayor parte jamás disparadas,
solamente coleccionadas

 El dinero y valores encontrados solo en esta casa hubiera sido
suficiente para pagar un seguro de salud para cada hombre, mujer y
niño en los Estados Unidos durante 12 años.
Se cree que hay aproximadamente unas 27 casas más de éstas solamente en México, sin mencionar las otras en otros países, que se están enriqueciendo del comercio de la droga.
Estas personas tienen tanto dinero que hacen que los jeques árabes del petróleo se vean como receptores de caridad. Su dinero puede comprar a los mejores políticos, los mejores policías, los mejores jueces, lo que sea que necesiten, ellos únicamente tiran los montones de efectivo y lo compran.
Esta es la razón por la cual el
problema de la droga es tan difícil de combatir.