EL MARENOSTRUM: 02/22/13

viernes, 22 de febrero de 2013

22/02/20 Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro,

prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas.

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro

de nutrientes al cerebro causando su degeneración

paulatina.

2.- Comer de mas

Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3.- Fumar

Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además

Alzheimer.

4.-Consumir altas cantidades

de azúcar

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución

de la eficiencia cerebral.

5.- Contaminación del aire

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo

Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una

disminución de la eficiencia cerebral

6.- Dormir poco

El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7.- Dormir con la cabeza cubierta El dormir así aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a

nuestro cerebro

8. Hacer trabajar al cerebro

cuando estamos enfermos Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo
tanto su capacidad.

10. Practicar la conversación inteligente y memoriza
nombres y cantantes de canciones de varias épocas. Conversaciones profundas o intelectuales
promueven la eficiencia cerebral .

¿POR QUÉ DEBEMOS DE CONSUMIR ANTIOXIDANTES ?

Un antioxidante es capaz de retardar o prevenir la oxidación. Es una reacción química de transferencia de electrones. Un oxidante (humo del cigarro, contaminación y estrés) producen radicales libres que causan reacciones en cadena que dañan las células humanas.

Estos oxidantes en los humanos causan estrés oxidativo y matan células. Este efecto se ha asociado con muchas enfermedades humanas . La vitamina C, y E son usadas como suplementos dietéticos con la esperanza de prevenir enfermedades tales como el cáncer.
HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD

LOS 10 ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA LONGEVIDAD
Tomates
Con antioxidantes que ayudan en la
Prevención del cáncer.
Aceite de oliva
Principal componente de la dieta “ Mediterráneo” ayuda al corazón.
Uvas rojas y vino tinto
Con antioxidantes y flavonoides que
Tiene efectos saludables en el corazón.
Ajo
Con evidencias altas de efectos muy saludables en corazón y cáncer. Espinacas
Con muy altos beneficios de efecto de los antioxidantes que combate el cáncer.
Los granos Integrales
Contienen agentes contra el cáncer y el azúcar en la sangre mejora el transito intestinal.
Salmón
Alto de omega-3, alivia muchas de las enfermedades crónicas conocidas. Nueces
Almendras y nueces disminuyen el
colesterol en sangre. la grasa del tipo mono insaturado y / o omega-3. Arándanos.
Alto contenido de antioxidantes.
Te
EL verde y negro tienen efecto positivo de antioxidante.
Estrés
HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD
LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN
Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico .
Falta de ejercicio físico
Efectos acumulativos en el cuerpo y problemas de salud como diabetes.
No ejercitar el cerebro
“El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día”.
Mala nutrición y exceso de peso La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud. Fumar
Causa Enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel, problemas cardíacos.
Actitud pesimista
Debilita el sistema inmunológico, “Solo hay mirar el lado bueno de las cosas”. No tener una relación estable
Los que se divorcian tienen un riesgo 40
% mayor de tener una muerte prematura.
Alcohol
1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.
Estilo de vida
Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la salud.
No intentar cambiar para mejorar
Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse: empezar otra vez.

Humor cubano

Un turista canadiense pregunta en una tienda de música, en La Habana:
- ¿Tiene la canción MORIR DE AMOR, por las Hermanas Fabrisa, en 45 revoluciones?
- No, pero tenemos MORIR DE HAMBRE, por los Hermanos Castro, en una sola revolución.

Letreros en el Parque Zoológico de La Habana:

Antes de 1960: FAVOR NO DARLE COMIDA A LOS ANIMALES.
Entre 1960 y 1989: FAVOR NO QUITARLE LA COMIDA A LOS ANIMALES.
Después de 1990: FAVOR NO COMERSE LOS ANIMALES.

LA SEMEJANZA

¿En qué se parecen el Vaticano y la Reforma Agraria Cubana ?
En que en 50 años, sólo han producido cuatro papas.

EL ENTIERRO
En el cementerio, durante el entierro de Celia Cruz, Castro empieza a decir:
- Mi Celia, mi Celia....
Un chino que está cerca lo oye y le dice:
¿Mi Celia?. Micelia, hamble y dictadula

ENTRE LOS DOS

Fidel llama a Chávez y le pregunta:
Compañero ¿qué estás haciendo?, a lo que Chávez le responde:
Aquí, compañero, 'Bolivarizando' al pueblo venezolano.
Y tú ¿qué estás haciendo? A lo que Fidel responde:
Yo aquí, 'Marti-rizando' al pueblo Cubano
EL DÍA SEÑALADO

Fidel va a su astrólogo y le pregunta:
¿Qué día moriré?, a lo que el astrólogo le responde:
Comandante, usted morirá en un día de fiesta nacional.

El inspector de escuelas le pregunta a Pepito:
¿Quién es tu madre?
La Patria, inspector.
Y ¿tu padre?
Fidel, inspector.
Y tú ¿qué quieres ser Pepito?
¿Yo...? ¡Huérfano, inspector!

La maestra le pregunta a Pepito:
¿Qué es el Capitalismo?
Es un basurero lleno de carros, juguetes y comida.
Muy bien, Pepito, ¿y el Comunismo?
El mismo basurero, pero vacío..

PENSAMIENTO CUBANO

Pepe, estoy por creer que Adán y Eva eran cubanos.
¿Y eso por qué? - Porque no tenían ropa, andaban descalzos, no los dejaban comer ni manzanas, y les insistían que estaban en el paraíso.

10 SECRETOS PARA LA FELICIDAD

Bruselas contradice al Gobierno y dice que la economía española empezará a crecer en 2014

La Comisión Europea prevé que España decrezca este año un 1,4% (frente al 0,5% que calcula el Gobierno) y que la tasa de paro siga aumentando hasta el 27% de la población activa. La economía española seguirá en territorio negativo durante todo 2013 y el retorno al crecimiento se retrasa al segundo trimestre de 2014. Contradice así al Gobierno, que estableció este año para el crecimiento y la creación de empleo. "En 2014 España va a estar creciendo, pero esta fecha se podría adelantar si se resolviese el problema de la financiación a unos precios razonables", afirmó Mariano Rajoy en la pasada Cumbre Iberoamericana.

España seguirá incumpliendo sus compromisos de déficit este año –ya que llegará al 6,7%, en lugar del 4,5% previsto– y en 2014 –cuando alcanzará el 7,2%, en lugar del 2,8%–en el escenario más pesimista si no hay nuevos ajustes. La consolidación fiscal en 2012 se vio perjudicada por los "considerables déficits" en ingresos tanto de los impuestos directos como indirectos. Ello se debe, según la Comisión, a la caída del consumo y de las transacciones de vivienda, al descenso del empleo y los ingresos laborales y a la evolución negativa de los precios de los activos.
En el conjunto del año que viene, el crecimiento será de sólo el 0,8% y el nivel de paro se mantendrá en el 26,6%, según las previsiones económicas de otoño publicadas este viernes. Bruselas sitúa en el 10,2% el déficit público de España el año pasado, frente al 6,3% pactado con la UE. No obstante, la cifra final que se tendrá en cuenta será el 7%, ya que el resto (3,2 puntos del PIB) corresponde a las ayudas a la banca.

No obstante, las medidas adicionales del Gobierno, como lasubida del IVA, ayudaron a compensar estos déficits y los ingresos finales están en línea con los planes. Este año, el crecimiento de los ingresos del IVA –al aplicarse durante todo el año la subida de tipos aprobada en julio del año pasado– y el incremento del control de costes compensarán el aumento de gastos debido a las prestaciones sociales y los intereses de la deuda. Pero en 2014 el déficit volverá a deteriorarse por la expiración del aumento del IRPF aprobado en 2012, avisa Bruselas. Los grandes déficits públicos, la contracción económica y los costes de la recapitalización de la banca harán que la deuda se dispare desde el 88% del PIB en 2012, al 95,8% este año y el 101% en 2014.

Las exportaciones, única fuente de crecimiento

Tras la intensificación de la contracción durante el último trimestre de 2012, la caída del PIB se irá moderando a lo largo de 2013. Bruselas prevé para el primer trimestre de este año un retroceso del 1,8%, mientras que en los siguientes la caída será del 1,7%, del 1,4% y del 0,7%, respectivamente.

En el primer trimestre del año que viene, la economía española estará estancada (0%) y sólo empezará a crecer entre abril y junio de 2014 (0,6%). El consumo privado seguirá contrayéndose debido al aumento del paro y el desendeudamiento de los hogares, aunque la reducción de la renta disponible de los hogares tenderá a suavizarse a lo largo del año. En todo caso, la tasa de ahorro se mantendrá baja y proseguirá el ajuste en el sector de la construcción, con un inicio de nuevas viviendas en niveles históricamente bajos y todavía reduciéndose. Las exportaciones serán la única fuente de crecimiento.

Pese a la debilidad económica de la eurozona, el principal destino de los productos españoles, las exportaciones han mostrado una fuerte resistencia. Ello se debe, según Bruselas, a lamejora de la competitividad en materia de precios y al aumento de las exportaciones a economías emergentes. Además, las importaciones siguen reduciéndose por la debilidad de la demanda interna.

Como resultado, España ha reducido su déficit exterior y registrará un superávit por cuenta corriente en 2013. La destrucción de empleo se aceleró durante el último trimestre de 2012, hasta situar la tasa en un nivel récord por encima del 26%. Bruselas prevé que este año la reforma laboral tenga "un efecto más visible" y permita "un ajuste más equilibrado entre salarios y empleo, que podría reducir el ritmo de destrucción de empleos".

"Ya hay signos de que los salarios se están haciendo más sensibles a la situación económica, con una clara moderación del crecimiento salarial en 2012. Esta moderación salarial se produce en paralelo a incrementos significativos en la productividad laboral. Como resultado, la competitividad de España en materia de precios está mejorando, un factor necesario para que continúen aumentando las exportaciones", señala la Comisión. En cuanto a la inflación, Bruselas prevé que disminuya desde el 2,4% de media en 2012 hasta el 1,7% este año y el 1% en 2014.

Contracción del 0,3% en la Eurozona

La Comisión Europea (CE) rebajó sus previsiones de crecimiento de la Eurozona para 2013, que cifró en el -0,3 %, para progresar en 2014 hasta el 1,4 %, mientras que para el conjunto de la UE el aumento del PIB será del 0,1 % este año y del 1,6 % el siguiente. El BCE revisó sus previsiones en diciembre estableciendo un crecimiento del 0,3%. Por su parte, el Ejecutivo comunitario había previsto que el Producto Interior Bruto (PIB) de los países de la moneda única registrase un tímido avance del 0,1 % para 2013.

Las previsiones macroeconómicas de la Comisión apuntan a que en 2013, el PIB de siete socios de la eurozona será negativo (Grecia, España, Italia, Chipre, Holanda, Portugal y Eslovenia), mientras que los demás tendrán tímidos crecimientos positivos y Estonia crecerá el 3 %. En 2014, únicamente Chipre registrará un retroceso de su crecimiento económico (-1,3 %) entre todos los países del euro y del conjunto de los Veintisiete.

La Comisión subrayó también que las medidas fiscales ya adoptadas "deberían llevar a que en 2013 haya un déficit fiscal del 3,4 % para la UE y del 2,8 % para la zona euro", al tiempo que alertó de la necesidad de mantener las políticas de refuerzo de la unión económica y monetaria "para evitar otro agravamiento de la crisis de la deuda soberana ahora a raya".

En cuanto a los pronósticos de la Comisión sobre la evolución de los mercados laborales se apunta a que la actual debilidad económica "aumentará el desempleo este año hasta el 11,1 % en la UE y hasta el 12,2 % en la zona euro". Sobre la inflación, Bruselas señala que el impacto de los altos precios de la energía se irá debilitando y que ese indicador irá bajando progresivamente a lo largo de este año y se estabilizará en 2014 en torno al 1,7 % para la UE y al 1,5 % para la eurozona.